Rückbildung ohne Kind
Liebe Frauen,
intensive Wochen des Ankommens ,des sich neu findens, der Akzeptanz eures neuen Körpergefühls liegen hinter euch. Auch lässt euer Mama Alltag wahrscheinlich wenig Raum etwas für euch selbst zu tun.
Schön dass ihr es euch wert seid euch Zeit für euch selbst zu nehmen.
Du bist wichtig!
Was bedeutet Mama Empowerment - Stabile Mitte ?
Die stabile Mitte, unser Zentrum für Energie, Stabilität und Empfindungen. Das Zentrum bildet unser Beckenboden, aber auch unsere gesamte Rumpfmuskulatur, genauer gesagt unsere Bauch- und Rückenmuskulatur die für unser stabiles Zentrum mit verantwortlich sind.
Viele Frauen klagen im Laufe ihres Lebens über Schwächung oder Fehlfunktionen ihres Beckenbodens oder Fehlfunktionen wie z.B. einen übertonisierten Beckenboden, Rückenschmerzen oder Senkungsbeschwerden.
Ursachen hierfür können z.B. in hormonellen Einflüssen bzw. hormonellen Schwankungen durch Schwangerschaft und Stillzeit, einseitigen Belastungen durch z.B. Tragen oder auch Schädigungen durch Geburt, auch Bauchgeburt zu suchen sein.
Wahrnehmungsübungen,gezielte Übungen zur Stabilisierung eurer Rumpfmuskulatur und der Verkleinerung eurer Rektusdiastase durch gezielte Übungen sind Bestandteil dieses Kurses und helfen euch eure stabile Mitte wiederzufinden,aber auch Raum für Austausch und Entspannung.
Seid gespannt! Herzlich Willkommen, ich freue mich euch tolle, starke Frauen kennenzulernen!
Frühestens 6 bis 8 Wochen nach einer spontanen Geburt und 10 bis 12 Wochen nach einer Bauchgeburt ist es empfohlen an einem Rückbildungskurs teilzunehmen.
Die Kosten für den Kurs werden bis zum vollendeten 9. Lebensmonat eures Kindes von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen, gilt ausschließlich für teilgenommene Kurseinheiten.
Bei privat versicherten Frauen erfolgt die Abrechnung nach der aktuell gültigen HebGebüO NRW direkt mit der Kursteilnehmerin.
Ich bitte euch Folgendes zu unseren Kursstunden mitzubringen:
- Elastische Hose oder Sporthose, damit ihr euch gut bewegen könnt und euch wohlfühlt, ohne eingeengt zu sein
- Socken, am besten rutschfest da in den Kursräumen keine Straßenschuhe getragen werden und ihr sicher unterwegs seid
- Etwas zum Trinken
- Ein Handtuch oder eine Decke als Unterlage
Wir treffen uns an 8 aufeinanderfolgenden Kurseinheiten jeweils Dienstag und Freitag in der Zeit von 18:00 bis 19:15 Uhr.
Kursort ist die Hebammenpraxis Herzhebamme Anastasia Holzkampstraße 2 in Witten
Kurstyp : Rückbildungskurs
Kursleitung : Hebamme Kirsten Metze
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Rückbildungskurs ohne Kind
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Kirsten Metze